12 salades en pot de verre pour manger au restaurant

Les salades dans des bocaux en verre peuvent être un excellent allié pour les personnes qui mangent à l'extérieur de la maison, que ce soit au bureau, au parc ou sur le lieu d'étude, car elles sont très confortables à transporter.

De plus, ils sont facile et rapide à faire. Nous avons de nombreuses combinaisons d'ingrédients possibles, nous pouvons donc varier les recettes et ainsi suivre une alimentation saine sans en avoir marre. Dans les pots, nous pouvons inclure des légumes, des légumineuses, des céréales, des protéines ... et préparer des plats très complets. Voici les clés pour préparer une salade complète qui reste fraîche dans le pot.

1. ALIÑO: Tout d'abord, placez la vinaigrette à la base du pot.

2. LÉGUMES DURS: Mettez les légumes les plus durs sur la vinaigrette: concombre, poivrons, tomates cerises, carottes, betteraves ... Ceux-ci empêcheront les autres ingrédients d'entrer en contact avec la vinaigrette et de se détériorer.

3. CÉRÉALES, LÉGUMES ET PROTÉINES: Ajoutez des céréales (riz, pâtes, quinoa, couscous ...), des légumineuses (lentilles, pois chiches ...) et des protéines (viande, poisson, tofu, œuf, fromage ...).

4. FRUITS, LEGUMES, FRUITS SECS ET GRAINES: Ajouter des fruits (pomme, fruits rouges, fraises, avocat ...), des légumes tendres, des noix (noix, amandes ...) et quelques graines (chia, lin, sésame, citrouille ...).

5. FEUILLES VERTES: Terminez la salade avec quelques feuilles vertes (épinards, roquette, laitue ...). Il est important que les feuilles soient tenues à l'écart de la vinaigrette afin qu'elles restent fraîches.

Avec ces étapes, vous pouvez préparer votre propre salade. Vous pouvez bien mélanger la salade et la manger directement dans le bocal en verre ou la placer dans une assiette.

Nous vous proposons 12 idées de salades qui peuvent vous inspirer pour en préparer une à votre goût.

Canons et salade de bonite
Salade de canons, bonite, tomates cerises, jambon de dinde et maïs avec vinaigrette.

Salade de riz et raisin
Salade de riz, raisins noirs, avocat, pistaches, roquette et vinaigrette miel et moutarde.

Salade de crevettes et mangue
Salade facile de salmorejo, riz, sésame, carotte, fromage frais, mangue, crevettes et noix.

Salade de ventre de thon
Salade de thon, pomme de terre à cuire, poivrons piquillo, œufs de caille cuits, pignons et feuilles vertes.

Salade de campera
Salade de campagne à la tomate, la pomme de terre, la bonite, le poivre, l'oignon, les olives, les œufs et la laitue.

Salade de melon
Salade de melon au concombre, poivre, jambon, noisettes grillées, roquette et canons.

Salade de pois chiches et fromage frais
Idée facile de salade de pois chiches cuits, pomme, fromage frais, carotte et laitue avec vinaigrette tomate et piment.

Salade de pâtes à la grenade
Salade de pâtes à la grenade, à l'avocat, au poulet sauté, aux croûtons et à la laitue.

Salade de tofu et mangue
Salade de tofu, mangue, tomates, oignon violet, crevettes sautées et scarole avec vinaigrette au soja.

Salade de capresse aux pistaches
Salade capresse aux tomates cerises, mozzarella, basilic, parmesan et pistaches.

Roquefort et salade de framboises
Salade de poitrine de dinde, cerises, roquefort, maïs, framboises, carottes, croûtons et roquette.

Salade cesar
Salade César aux champignons, poivrons, poitrine, avocat, parmesan et jambon cuit.

Osez-vous préparer votre propre salade? N'oubliez pas de le partager dans la communauté de cuisine!

Vidéo: Salade de fruits étoilée d'Eric Frechon (Mars 2020).

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