Les recettes de Karlos Arguiñano du 4 au 8 septembre 2017

Karlos Arguiñano dans votre cuisine Il est diffusé du lundi au vendredi sur Antena 3 à partir de 12h15.

Recette express tous les jours à 14h00

Voici les recettes de la semaine du 4 septembre au 8 septembre 2017:

04 SEPTEMBRE, lundi
Recettes: PAIN À LA DINDE ET AU FROMAGE

Au programme du premier lundi de septembre, Karlos Arguiñano apprendra à tous nos spectateurs à cuisiner du pain. Très attentif à tous et prenez bonne note car vous allez l'adorer. Le pain est un aliment nécessaire pour avoir une alimentation saine et équilibrée car il nous aide à ne pas avoir faim et à éviter de "picorer" entre les repas. Si nous accompagnons les repas avec du pain, nous nous sentirons plus rassasiés et avec plus d'énergie.

05 SEPTEMBRE, mardi
Recettes: LÉGUMES AVEC LÉGUMES

S'il existe un poisson sain et riche, mais surtout prisé en été, c'est bien la sardine et Karlos ne veut pas manquer l'occasion de les cuisiner dans son programme. Ce poisson bleu, fournit des protéines et du fer de qualité facilement assimilables et nous aide à prévenir l'anémie. Manger du poisson bleu 2 ou 3 fois par semaine, nous avons les besoins en acides gras oméga 3 couverts.

06 SEPTEMBRE, mercredi
Recettes: ANDALUCES PINCHOS AVEC GUINDILLES FRITES ET SALADE DE BATEAU ET POLES DE FRUITS

Dans le programme d'aujourd'hui, Eva Arguiñano fera de riches poteaux de fruits, parfaits pour la saison estivale dans laquelle nous nous trouvons. Le dessert parfait pour quelques brochettes andalouses que nous accompagnerons avec des piments frits et une salade. Une recette facile qui vous invite à partager avec vos amis et à profiter des derniers jours de l'été.

Jeudi 07 SEPTEMBRE:
Recettes: AIL BLANC AVEC FEUILLE D'OLIVE

L'ail blanc est une soupe froide très populaire de la cuisine andalouse et de l'Estrémadure. Il se compose de pain, d'amandes moulues, d'ail, d'eau, d'huile d'olive et de sel. Il est généralement pris accompagné de raisins ou de morceaux de melon. Dans le programme d'aujourd'hui, nous l'accompagnerons de raisins, un fruit qui tempère le système nerveux et est bon pour les yeux, ralentit le processus de vieillissement et améliore la circulation. Gardez à l'esprit qu'il est riche en sucres afin que les diabétiques et les personnes en surpoids les mangent avec modération.

Vendredi 08 SEPTEMBRE:
Recettes: RIZ AUX PALOURDES ET LÉGUMES

Les recettes de riz y sont aussi nombreuses que nous pouvons l'imaginer. Dans le programme d'aujourd'hui, nous le cuisinerons avec des palourdes et des légumes. La consommation régulière de riz nous aide à réguler le taux de cholestérol. Il nous aide également à réguler la pression artérielle en raison de sa faible teneur en sel. C'est aussi un aliment énergétique et humoristique dû à la présence de sucres à assimilation lente. N'oubliez pas que nous devons consommer 5 portions de céréales par jour.

Karlos Arguiñano dans votre cuisine:

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