Recettes de Karlos Arguiñano du 17 au 21 octobre 2016

Karlos Arguiñano dans votre cuisine est diffusé du lundi au vendredi sur Antena 3 à partir de 12h15.

Voici les recettes de la semaine du 17 au 21 octobre 2016:

Lundi 17 octobre: ​​"Lentilles aux courgettes et riz au lait"

On est pleinement dans l'automne et les plats de légumes s'imposent fortement. Les légumineuses font partie des habitudes alimentaires traditionnelles des pays méditerranéens et font partie de la base de notre alimentation. Lorsque vous effectuez l'achat, n'oubliez pas d'ajouter au panier toutes sortes de légumineuses, véritables trésors de la diète méditerranéenne. Avec eux, vous pouvez préparer une multitude de plats sains chargés de vitamines, de minéraux, de protéines et de glucides de bonne qualité. Tout cela avec une faible teneur en matières grasses et à un prix très économique.

Mardi 18 octobre: ​​"Tortillas de dinde à la ratatouille"

Les tortillas sont généralement remplies d'autant de choses que l'imagination vous prend. Nous allons les cuisiner avec de la ratatouille. Une recette complète dans laquelle les protéines, les œufs, les glucides et bien sûr les légumes et légumes ne manquent pas.

Mercredi 19 octobre: ​​"Perlón aux pommes de terre au paprika" et "Flan aux pêches"

Un bon poisson accompagné d'un bon dessert est la proposition de Karlos et Eva Arguiñano pour ce programme. Perlón est un aliment riche en minéraux nécessaire pour prévenir l'anémie et pour que le corps remplisse correctement toutes ses fonctions. N'oubliez pas que le poisson doit être inclus dans l'alimentation des enfants pour prévenir l'obésité infantile. Et en profitant des dernières queues de pêche, en dessert un riche flan de pêche.

Jeudi 20 octobre: ​​"Burger en sauce à la ciboulette et aux poireaux"

Les hamburgers dans la cuisine sont généralement des solutions faciles et nutritives pour tout repas, dîner et même collation. A cette occasion nous l'accompagnerons de quelques poireaux et oignons grillés. N'oubliez pas d'accompagner vos plats de légumes pour les équilibrer.

Vendredi 21 octobre: ​​"Arepas vénézuéliens"

À l'occasion du 20e anniversaire de la chaîne internationale Antena 3, Karlos Arguiñano préparera la recette la plus votée par le public. Ne le manquez pas!

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